「ブログ１１」バーン アウトの注意

皆こんにちは〜

今週のブログはちょっと真面目過ぎるかもしれないが、大事な話だと思う。皆んなは「バーン アウト・シンドローム」ということを多分知ってるだろう。ウェブリオーという辞書によると、バーン アウトは燃え尽きるという意味で、つまり頑張りすぎて心身が消耗しつくすことだ。今は学期の終わり頃で、たくさん学生が疲れてると感じて、自分の心身の極度の疲労によって、どんどん何もできなくなり、疲れ果てる。よく出てくる症状は心的疲労感や空虚感、自己嫌悪などだ。意欲を失い、好きなことのやる気も起きなくなる。結果は社会に適応できなくなってしまうことだと言われている。

宿題や試験をじなければならないことは仕方ないが、自分の心身を守ることは必要だと思う。一番大事なことは成績や成果じゃなくて、今の健康だ。気をつけてください！

次のような対策法があるよ！

1. 精神的サポーターを探すこと。例えば、信頼できる友達や同級生と話せば、いいストレス解消法に間違いない。
2. 自分の成果を評価する。どんな成績でも、時間を掛けたから、頑張って努力したことはよかったのだと考え。
3. 考える時間を大切にする。毎日10分とか5分だけでもいいから、その時間に何もしないで、1日のストレスや悩みにちゃんと直面する。

では、また来週！休んでください！